Kreativ selvutvikling kurs 3 døgn

14-17 mars 2024

Skapa en ökad medvetenhet i dig själv och utveckla förmågor som kan motivera, inspirera, eller förändra något i ditt liv. Enkla övningar där vi genom kreativt sinne väcker nya insikter i oss själva. Lugna avslappningsövningar, meditationer och mindfulness hjälper dig att bli mer närvarande i dig själv och ger en inre ro i kropp och själ.

Kursens innehåll:
Meditation, din inre resa….avslappning och mindfulness…..kreativa övningar ger uttryck för olika sinnesstämningar…stärk din självkänsla……färgterapi……intuitionsövningar……..
Ingår: Kompendium

Kursledare: Lena Mård
Beteendevetare med inriktning på personlig utveckling, samtalsterapi och livsstilsförändringar. Certifierad hypnoterapeut och healer, instruktör inom Qigong, medicinsk yoga, Chiballmetoden och meditation. Lång erfarenhet av kurser inom hälsa och personlig utveckling.

14 – 17 mars 2024

Dobbeltrom: kr.6070,- + kurs kr.1500,- pr. pers 
Enkeltrom: kr.6270,- + kurs kr.1500,- 

Minimum påmeldte deltakere 5 personer.

  • Dobbeltrom: 7570,- pr. person
  • Enkeltrom: 7770,- pr. person
  • Del i leilighet: 8170,- pr. person
  • Del i suite: -,- pr. person
  • Frokost, lunsj og middag
  • Trening
  • Basseng
  • Spa

Program

Torsdag 19.30
Skapa rum för andning & Livskompassen
Praktisk genomgång av andning som ett verktyg för att förebygga stress och stärka hälsan.
Optimal andning stillar vårt sinne, skingrar tankar och skapar en ökad medvetenhet. Finn din
livsriktning som utvecklar självbekräftelse och kan hjälpa dig att nå dina livsmål, eller stöd i
att förändra något i ditt liv.

Fredag 16.30
Meditation & stärka självkänslan
Låt meditationen vara ett redskap för din personliga utveckling, teoretisk presentation om
dess positiva psykiska och fysiska hälsoeffekter avslutas med en guidad
upplevelsemeditation. Övningar för att stärka självkänslan och skapa en positiv självbild.

Lördag 16.30
Mindfulness & kroppsmedvetenhet
Introduktion till mindfulness, att lära sig vara närvarande i stunden ökar känslan av
självmedvetenhet. Praktiska övningar för att öka närvaron i oss själva, bli mer fokuserade på
det som sker i stunden. Vi avslutar med kroppsmedvetenhetsövningar för att skapa en bro
mellan kroppen och sinnet.

Söndag 10.00
Färgterapi & intuition
Teori om färgernas betydelse för vår hälsa, kombineras med kreativa, övningar för att
uppmärksamma och uttrycka olika sinnesstämningar. Intuitiva övningar för att inspirera och
skapa nya insikter i oss själva.

Hotellets program
Inkluderat för alla boende gäster (valfritt)
08.00 Vattenträning
08.00-10.00 Frukost
10.00 Tur med guide
12.30-14.00 Lunch
15.00 Fysisk träning
15.45 Träning
16.30 Mental träning
18.00 Middag
Bassengområde öppet till 23.00

 

Kjekt å vite

Innsjekk fra kl. 15.00 til kl. 22.00
Utsjekk kl. 11.00

Vi tilbyr helpensjon i alle våre pakker. Middag er inkludert ankomstdagen. Frokost og lunsj avreisedagen. Øvrige dager er frokost, lunsj og middag inkludert. Lunsj ankomstdag kan bestilles i tillegg til kr 325,- ved ledig kapasitet.

Alle våre måltider serveres som buffet unntatt middag fredag og lørdag da vi serverer en 3-retters. Ønsker du vegetar – angi det ved din bestilling.

​Frokost: 08.00 – 10.00
Lunsj: 12.30 – 14.00
Middag: 18.00 – 19.30 (fre-lør 20.00)

Vi planlegger måltidene nøye i henhold til antall forhåndsbestillinger for å unngå matsvinn. Det er derfor viktig at du forhåndsbestiller måltider hvis du ønsker det utover de som er inkludert i ditt opphold.

Opplys oss om eventuelle allergier ved bestilling. Selv om vi gjør vårt beste for å imøtekomme dine behov, kan det hende vi ikke klarer imøtekomme alle forespørsler. Ta kontakt med oss hvis har spørsmål om vi kan imøtekomme din allergi.

Bassengområdet med basseng, boblebad og badstuer er åpent 07.00 til 23.00 hver dag. Du kan også trene på egen hånd i treningsrommet når det ikke er felles trening.

Ved å kjøpe avbestillingsforsikring kan ordren fritt avbestilles inntil 24h før ankomst. Bestill avbestillingsforsikring i forbindelse med din bestilling eller maks 7 dager etter bestillingsdato (og minimum 15 dager før ankomst) til post@finnskogtoppen.no (kr.295,- per person).

Uten avbestillingsforsikring: Avbestilling med full refusjon kan gjøres inntil 2 uker før planlagt ankomstdag. Ved avbestilling senere enn 2 uker betales en %vis andel av avtalt pris, jfr. ordrebekreftelsen under punkt 1, som følger:
Ved avbestilling 2 til 1 uke (7 dager) før ankomstdato, 10%
Ved avbestilling 7 til 3 dager før ankomstdato, 25%
Ved avbestilling 0 til 3 dager før ankomstdato, 50%
Avbestilling for grupper/konferanse: Se egen avtale.

​Avbestilling kan gjøres direkte online, se din reservasjonsbekreftelse. Hvis du ikke har bestilt oppholdet online gjøres avbestillingen skriftlig til post@finnskogtoppen.no

Behandlinger under ditt opphold kan bestilles separat, se vår behandlingsmeny. 

Ønsker du vite mer om vårt vakre område Finnskogen kan du lese mer om det her.

Andre pakker

Valgfrie døgn

Velg dato selv Fra kr 1690,-

Din spahelg 2 døgn

Enkeltromskampanje kr.400,- i rabatt Fra kr 4380,-

Velvære vinter *Kampanje

2 valgfrie døgn mellom søndag-fredag Fra kr 3280,-

Rabattglede15%

15% rabatt på enkelte døgn Fra kr 15% rabatt,-

Påskepakken 5 døgn

27 mars - 1 april Fra kr 8790,-

Spaweekend 2 døgn

Valgfri helg fredag - søndag Fra kr 4380,-

Velværepakke 5 døgn

Valgfri uke søndag - fredag Fra kr 7400,-

Ukesopphold 7 døgn

Valgfri ankomstdag Fra kr 11095,-
bildet viser et pådekket bord med tallerken med matrett i fokus.

Cozy friday 1 døgn

Overnatting med 3-retters middag Fra kr 1990,-
Bildet viser to kaffekopper og to lys på et bord, med peis i bakgrunnen. Koselig stemning.

Hverdagsro 1 døgn

Tid til å bare være Fra kr 1690,-
Bildet viser to personer ikledd morgenkåper i hver sin stol på bassengkanten i bakgrunnen. I forgrunnen svømmer to personer i bassenget på Finnskogtoppen Spa og Velværehotell.

Søndagsro 1 døgn

1 døgn - Tid til å bare være Fra kr 1490,-

Yinyoga & relax

Weekends 2 døgn Fra kr 4380,-

Finnskogweekend

Weekends 2 døgn Fra kr 4380,-

Opplev Finnskogen 2 døgn

Kulturpakke 2 døgn Fra kr 4370,-

Yogahelg for kvinner -med fokus på hvile

Ekstern yogahelg 25-27 oktober Fra kr 4900,-

Et skogfinsk eventyr med Marit

Kulturpakke 2 døgn Fra kr 4370,-

Yoga & mindfulness

Weekends 2 døgn Fra kr 4380,-

NewMe 5 døgn

februar og mai 2024 Fra kr 7400,-

Pausepakken 5 døgn

10-15 november 2024 Fra kr 7400,-

Senior & Kulturukene

søndag - fredag Fra kr 7400,-
bildet viser tre damer pluss instruktør i yogaposisjon på en platting med utsikt over Finnskogen.

Yogauken

Pakke 5 døgn Fra kr 7400,-