Bilde av SIlje Indreeide i Yogarommet, hvor hun gjør en øvelse

Yogahelg for kvinner -med fokus på hvile

Ekstern yogahelg 27-29 oktober

Vi vil jobbe med yogaøvelser og utfordringer i hverdagen som spesielt kvinner møter på i forskjellige faser av livet. Det vil være fokus på både den fysiske kroppen, sinnet, det mentale, det åndelige og kroppens energi. Denne helga er hele hotellet holdt av til dette kurset -så det gir oss anledning til å innrede glassverandaen til et fullt utstyrt yogarom og bruke bassengområde til krystallbollebad (ja, mens du bader).

På kurset vil du ta del i teori og praksis skreddersydd kvinners behov. Vi vil se på hvordan vi gjennom yoga kan balansere og optimalisere de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved å være kvinne i vår unike kropp på forskjellige stadier i livet. Lær teknikker for å gi deg selv energi, nærende pleie og hvile.

Verdien av hvile, foredrag med Siw

Boken ”HVILE- alt vi vinner ved å la være” ser på hvordan det å roe ned på innsiden, påvirker verden på utsiden. Forfatteren inviterer oss med inn i boken og ser på hvordan kan det ha seg at det å hvile gjør oss mer empatiske. Kan det å trykke på pauseknappen gjøre oss mer kreative og intelligente? I en veksling mellom teori og noen praktiske øvelser vil vi utforske paradokset i hvordan ”ikke-handling” kan ha en særdeles positiv effekt både på personlig nivå og i den verden vi lever i sammen.

Hvilende & Restorativ Yoga med Siw:

I denne klassen setter vi den dype hvilen ut i praksis. Hensikten i hvilende yoga er å la den enkelte kjenne at hele kroppen er støttet opp slik at vedkommende tør å slappe av og gi seg fullstendig hen til avslapningen. I restorativ yoga brukes utstyr som puter og pledd for å tilrettelegge for denne opplevelsen.

Krystallbollebad & Feminin Kraft med Anette

Hele deg er velkommen til denne praksisen akkurat som du er, velkommen hjem til deg selv. Ingenting å gjøre, ikke noe du skal få til, bare tillate deg å bli badet i helende vibrasjoner fra krystallbollene.

Anette skal også ha en økt som setter intensjoner for tiden fremover. Hun inviterer til å lytte inn, til hjerte, til stillheten, til pusten, til våre ønsker og behov. Du får rom til å kjenne på hva som holdes tilbake. Hva ønsker du skal komme mer frem? Hva ønsker du mer av i livet ditt?

Pris per person:

Del i dobbeltrom kr.3080,- + kursavgift kr.2620,- (totalt kr.5700,-)
Del i leilighet om 3-4 personer kr.2880,- + kursavgift kr.2020,- (totalt kr.4900,-)
Enkeltrom : Fullboket
Suite: Fullbooket

Prisen inkluderer overnatting fredag-søndag, fullpensjon og kurs. I tillegg kan du delta på andre aktiviteter og benytte deg av de fasilitetene hotellet tilbyr.

Bestill pakke

Dobbeltrom: 5700,- pr. person
Enkeltrom: fullbooket,- pr. person
Del i leilighet: 4900,- pr. person
Del i suite: fullbooket,- pr. person

Frokost, lunsj og middag
Trening
Basseng
Spa

Program

Felles program for helgen, tilgang for alle

Du står fritt til å stå over en morgenmeditasjon eller droppe en økt. Helgen er ment for deg, din restitusjon og din hvile. Bli med på det som passer. Med forbehold om endringer i programmet.

Fredag

Fra 15.00 Innsjekk
16.00 – 17.30 Yin Yoga med Siw
17.40 – 18.20 Pust & yoga nidra (dybdeavspenning) med Silje
18.30 – 19.00 Åpningssirkel
19.00 – 20.30 Middag
21.00 – 21.30 Krystallbolle-avspenning med Anette

Lørdag

07.30 – 07.55 Meditasjon i Stillhet med Siw i glassverandaen
08.00 – 09.30 Feminin kraft med Anette
08.00 – 10.00 Frokost
10.00 – 10.45 Foredraget: Vi er natur med Silje i auditoriet
11.00 – 12.45 Klassisk yoga & dybdeavspenning med Silje
13.00 – 14.00 Lunsj
14.00 – 15.00 Anette sitter i møterommet nede og tar en uformell prat / deling med de som ønsker.
17.00 – 18.45 Hvilende Yoga med Siw
19.00 – 20.30 Middag
20.30 – 22.00 Vi tenner bål og legger ut reinsdyrfeller rett utafor hotellet
21.00 – 22.00 Fullmåneseremoni med Maya

Søndag

07.30 – 07.55 Meditasjon i Stillhet med Silje
08.00 – 10.00 Frokost
09.45 – 10.45 Foredraget: Hvile med Siw i auditoriet
11.00 – 12.20 Klassisk Yoga og dybdeavspenning med Silje
12.30 – 13.00 Avslutningssirkel
13.00 – 14.00 Lunsj
14.00 – 15.00 Anette, Silje, Maya & Siw sitter i møterommet og tar en uformell prat / deling med de som ønsker.

Med forbehold om endringer i programmet.

Glassverandaen, maks 9 deltakere pr økt, krever påmelding

Fredag etter middag vil det ligge lister i resepsjonen der du kan melde deg på disse øktene. Alle får delta på en økt og er det ledige plasser kan du være med på flere av øktene, dette er inkludert i kursprisen. Timene vi setter opp er:

Rest & Digest & Feminin Yoga med Maya, lang Yoga Nidra med Silje, Krystallbollebad med Anette (i basseng og boblebad), og Restorativ yoga med Siw. Timene vil gå fredag, lørdag og søndag.

Kjekt å vite

Innsjekk fra kl. 15.00 til kl. 22.00
Utsjekk kl. 11.00

Vi tilbyr helpensjon i alle våre pakker. Middag er inkludert ankomstdagen. Frokost og lunsj avreisedagen. Øvrige dager er frokost, lunsj og middag inkludert. Lunsj ankomstdag kan bestilles i tillegg til kr 325,- ved ledig kapasitet.

Alle våre måltider serveres som buffet unntatt middag fredag og lørdag da vi serverer en 3-retters.

Frokost: 08.00 – 10.00
Lunsj: 12.30 – 14.00
Middag: 18.00 – 19.30 (fre-lør 20.00)

Vi planlegger måltidene nøye i henhold til antall forhåndsbestillinger for å unngå matsvinn. Det er derfor viktig at du forhåndsbestiller måltider hvis du ønsker det utover de som er inkludert i ditt opphold.

Opplys oss om eventuelle allergier ved bestilling. Selv om vi gjør vårt beste for å imøtekomme dine behov, kan det hende vi ikke klarer imøtekomme alle forespørsler. Ta kontakt med oss hvis har spørsmål om vi kan imøtekomme din allergi.

Bassengområdet med basseng, boblebad og badstuer er åpent 07.00 til 23.00 hver dag. Du kan også trene på egen hånd i treningsrommet når det ikke er felles trening.

Ved å kjøpe avbestillingsforsikring kan ordren fritt avbestilles inntil 24h før ankomst. Bestill avbestillingsforsikring i forbindelse med din bestilling eller maks 7 dager etter bestillingsdato (og minimum 15 dager før ankomst) til post@finnskogtoppen.no (kr.295,- per person).

Uten avbestillingsforsikring: Avbestilling med full refusjon kan gjøres inntil 2 uker før planlagt ankomstdag. Ved avbestilling senere enn 2 uker betales en %vis andel av avtalt pris, jfr. ordrebekreftelsen under punkt 1, som følger:
Ved avbestilling 2 til 1 uke (7 dager) før ankomstdato, 10%
Ved avbestilling 7 til 3 dager før ankomstdato, 25%
Ved avbestilling 0 til 3 dager før ankomstdato, 50%
Avbestilling for grupper/konferanse: Se egen avtale.

Avbestilling kan gjøres direkte online, se din reservasjonsbekreftelse. Hvis du ikke har bestilt oppholdet online gjøres avbestillingen skriftlig til post@finnskogtoppen.no