TRENING
AKTIVITETSFORMEN SOM GIR DEG
DEN BESTE FØLELSEN
Hos oss på Finnskogtoppen kan du finne mange ulike aktiviteter, både med og uten instruktør – innendørs og utendørs. Vi har ulike gruppetimer, slik at du kan finne en treningsform som passer akkurat deg
Tabata
Intervalltrening styrke og kondisjon med egen kroppsvekt. 20 sek. arbeid, 10 sek. Hvile. Du bestemmer selv tempo og antall repetisjoner. Ta gjerne med sko og drikkeflaske.
Rytme og balanse
Vi trener balanse og bevegelighet til herlig musikk, lav intensitet. Tilrettelegges for alle nivåer. Trenger ikke sko
Vanngym
Vi trener styrke og kondisjon i vannet til fengende musikk. Skånsom trening som passer for alle. Bli med på en morsom økt og jobb i eget tempo.
Styrketrening
Vi trener styrke for hele kroppen ved bruk av egen kroppsvekt. Fengende musikk og enkle øvelser. Du bestemmer selv tempo og vanskelighetsgrad. Ta med sko og drikkeflaske
Tur med guide
Tur i rolig tempo på Finnskogen. Hvor turen går varierer på vær og guide. Turene varer vanligvis 1,5-2,5 time og er 3-8 km lang. Guiden har med seg drikke/te til alle deltakerne.
Yin yoga
En enkel time der du får en introduksjon i YinYoga. Vi sitter eller ligger i ulike posisjoner. Jobber med pust og ro, strekker og tøyer på kroppen vår til rolig musikk. Ha gjerne myke klær og sokker eller i bare føtter.
Mage/rumpe/rygg og lår
Vi trener stående og på matta. Styrkende øvelser for mage/rompe/rygg og lår. Ta med sko og drikkeflaske.
Styrke med strikk
Vi trener styrke med strikk. To ulike tyngder på strikk med håndtak og god veiledning i alle øvelser. Jobb i ditt eget tempo, etter ditt nivå. Ha gjerne med sko og drikkeflaske
Avspenning
Vi ligger behagelig på matte, lån gjerne puter og teppe. Vi guider deg igjennom avspenningen mentalt og med rolig musikk