Mindfulness og Yoga for stress og uro

I løpet av disse 3 døgnene skal vi utforske Mindfulness og Yoga slik den undervises i Jon Kabat-Zinns berømte MBSR-kurs. MBSR står for Mindfulness Based Stress Reduction og er et 8-ukers kurse som brukes i både helsevesenet og privat institusjoner over hele verden. Mangfoldig forskning på MBSR har vist at metodene som brukes er sterkt stressreduserende. I løpet av disse 3 døgnene vil du få en innføring i Meditasjon, Kroppsskanning og Mindful Bevegelse. Vi gjør utvalgte refleksjonsøvelser og du får en intro til Mindful spising. Passer alle nivåer og aldre!

Velkommen!