Tai Chi weekend
28-30 mars 2025Ekstern kurs med Lucia Ring-Watkins, AKA Yuan Wei Rong
Refresh yourself with the ancient art of Tai Chi as taught in the Wudang Mountains of China! Tai Chi is a slow-moving martial art practised primarily for health. It uses qi (internal energy) to power movements rather than muscular strength; as such it can be practised by people of all ages.
In this retreat we will look at some foundation skills for Tai Chi, such as breathing exercises to relieve stress, sitting meditation techniques to focus the mind, standing meditation techniques to improve posture, and some basic principles of Tai Chi movement. Students will also learn a relaxing sequence of moves to train at home known as a ‘form’; our moves will be taken from the 13-step Wudang Principles form.
On Saturday evening we will do some light-hearted partner exercises that build the sensitivity needed to use Tai Chi martially; all exercises are practised gently and they tend to raise a smile, they are a great way to ease into a relaxing Saturday evening.
The retreat will provide a comprehensive introduction to Tai Chi, give experienced students the opportunity to deepen their knowledge, and give all attendees stress relief techniques they can use at home.
About Master Lucia
Master Lucia Ring-Watkins, AKA Yuan Wei Rong, is a 16th Generation Descendant of the Wudang Xuan Wu Clan who has been training Tai Chi for 21 years. This includes two years of full-time study in China’s Wudang Mountains where she learned Mandarin to communicate with her teacher, a Taoist monk called Yuan Li Min. Lucia set up the first Wudang Tai Chi and Qi Gong school in London in 2012; she started coming to Norway to train Tai Chi teachers for Norsk Tai Chi Skole in 2022, and she was recognised as a Master of the Wudang Arts in 2023.
Tai Chi is an antidote to the hectic pace of modern living, and Lucia greatly enjoys sharing the Taoist philosophy of balance and harmony with her students.
PRISER:
Enkeltrom 4580,- + retreat 2500,- (totalt 7080,-)
Dobbeltrom 4180,- pr. pers. + retreat 2250,- (totalt 6430,-)
Minimum 10 påmeldte.
Prisen inkluderer overnatting fredag-søndag, fullpensjon og kurs. I tillegg kan du delta på andre aktiviteter og benytte deg av de fasilitetene hotellet tilbyr.
Meld deg på ved å klikke på «bestill». Du kommer da til et kontaktskjema der du skriver at du ønsker å delta på kurset. Vi booker deg da inn og sender en betalingslink for betaling. Avbestilling kan skje frem til 14 dager før ankomst og fra dette tidspunktet er påmeldingen bindende. Avbestillinger etter dette gir ingen refusjon.
Viktig informasjon: Dette kurset arrangeres av Lucia Ring-Watkins, AKA Yuan Wei Rong, som er ansvarlig for kursinnholdet og veiledningen. Finnskogtoppen tilbyr fasilitetene og en avslappende ramme for oppholdet, men kurset er ikke utviklet av Finnskogtoppen selv. Kurset er på engelsk.
- Dobbeltrom: 6430,- pr. person
- Enkeltrom: 7080,- pr. person
- Del i leilighet: -,- pr. person
- Del i suite: -,- pr. person
- Frokost, lunsj og middag
- Trening
- Basseng
- Spa
Program
Friday
From 3pm – check in
17.15-18.00 – Breathwork and Standing meditation (breathing exercises to calm the mind and a look at the basic Tai Chi posture)
18.00-18.45 – Tai Chi Basic Skills (exercises that improve co-ordination and balance, and condition the body to feel and conduct qi AKA life force)
Evening is free for relaxation
19.00-20.00 Dinner
Saturday
7.30-8.30am – Sitting and Standing Meditation (focus the mind and build internal power)
10-11am – Tai Chi Basic Skills
11-11.20 am – rest
11.20-12.20 – Tai Chi Forms (a sequence of relaxing Tai Chi flow moves)
12.30-14.00 Lunch
Afternoon rest
18.00-20.00 Dinner
8-9pm Tai Chi partner exercises (gentle partner exercises to increase awareness)
Sunday
7.30-8.30am – sitting and standing meditation
10-11am Tai Chi Basic Skills
11.00 check out
11-11.20 rest
11.20am-12.20pm Tai Chi forms
12.30-14.00 Lunsj
Med forbehold om små endringer i programmet.
Kjekt å vite
Innsjekk fra kl. 15.00 til kl. 22.00
Utsjekk kl. 11.00
Vi tilbyr helpensjon i alle våre pakker. Kveldsbuffe/middag er inkludert ankomstdagen. Frokost og lunsj avreisedagen. Øvrige dager er frokost, lunsj og kveldsbuffe/middag inkludert. Lunsj ankomstdag kan bestilles i tillegg til kr 325,- ved ledig kapasitet.
Alle våre måltider serveres som buffet unntatt middag fredag og lørdag da vi serverer en 3-retters. Ønsker du vegetar – angi det ved din bestilling.
Frokost: 08.00 – 10.00
Lunsj: 12.30 – 14.00
Kveldsbuffe/Middag: 18.00 – 19.30 (fre-lør 20.00)
Vi planlegger måltidene nøye i henhold til antall forhåndsbestillinger for å unngå matsvinn. Det er derfor viktig at du forhåndsbestiller måltider hvis du ønsker det utover de som er inkludert i ditt opphold.
Opplys oss om eventuelle allergier ved bestilling. Selv om vi gjør vårt beste for å imøtekomme dine behov, kan det hende vi ikke klarer imøtekomme alle forespørsler. Ta kontakt med oss hvis har spørsmål om vi kan imøtekomme din allergi.
Bassengområdet med basseng, boblebad og badstuer er åpent 07.00 til 23.00 hver dag. Du kan også trene på egen hånd i treningsrommet når det ikke er felles trening.
Ved å kjøpe avbestillingsforsikring kan ordren fritt avbestilles inntil 24h før ankomst. Bestill avbestillingsforsikring i forbindelse med din bestilling eller maks 7 dager etter bestillingsdato (og minimum 15 dager før ankomst) til post@finnskogtoppen.no (kr.295,- per person).
Uten avbestillingsforsikring: Avbestilling med full refusjon kan gjøres inntil 2 uker før planlagt ankomstdag. Ved avbestilling senere enn 2 uker betales en %vis andel av avtalt pris, jfr. ordrebekreftelsen under punkt 1, som følger:
Ved avbestilling 2 til 1 uke (7 dager) før ankomstdato, 10%
Ved avbestilling 7 til 3 dager før ankomstdato, 25%
Ved avbestilling 0 til 3 dager før ankomstdato, 50%
Avbestilling for grupper/konferanse: Se egen avtale.
Avbestilling kan gjøres direkte online, se din reservasjonsbekreftelse. Hvis du ikke har bestilt oppholdet online gjøres avbestillingen skriftlig til post@finnskogtoppen.no
Behandlinger under ditt opphold kan bestilles separat, se vår behandlingsmeny.
Ønsker du vite mer om vårt vakre område Finnskogen kan du lese mer om det her.
Andre pakker
