Sensing Yoga & mindfulness
Opplev en inspirerende og rogivende helg med sensing yoga, mindfulness og dyp avspenning i naturskjønne omgivelser på Finnskogtoppen Spa & Velværehotell. Denne temahelgen passer for deg som ønsker å finne ro, øke kroppens bevegelighet og styrke kontakten med deg selv – i et trygt og nærende miljø tett på naturen.
Gjennom helgen kombineres myke, naturlige bevegelser med pust, meditasjon og oppmerksomt nærvær. Aktivitetene foregår både inne og ute, med naturen som en viktig del av opplevelsen.
Hva er Sensing yoga?
Sensing yoga er inspirert av kroppens naturlige og medfødte bevegelsesmønstre – slik vi ser hos barn, dyr og naturfolk. Metoden kombinerer somatiske bevegelser, pust, avspenning og meditasjon.
Dette er en skånsom og intuitiv yogaform som tilpasses dine egne forutsetninger. Sensing yoga kan bidra til økt kroppsbevissthet, indre ro og bedre balanse – både fysisk og mentalt.
Instruktør: Lena Mård
Atferdsviter med fordypning i samtaleterapi og livsstilsendring. Sertifisert hypnoterapeut og healer, og instruktør i blant annet qigong, medisinsk yoga, sensing yoga, Chiball og meditasjon.
Lena har lang erfaring med kurs innen helse og personlig utvikling, ofte med naturen som en viktig ramme for opplevelsene.
24. – 26. juli 2026
- Rom og frokost
- Alle aktiviteter
- 3-retters middag fredag og lørdag
- Lunsj lørdag og søndag
- Tilgang til spaområdet hele helgen
- Sjøglans: Dobbeltrom med vakker utsikt over innsjøen. 180 cm seng (2 x 90 cm). Min 2 pers
- Sjøglimt: Lite dobbeltrom / enkeltrom med utsikt over innsjøen. Dobbeltseng 160 cm. 1-2 pers
- Skogsro: Lite dobbeltrom / enkeltrom med skogsutsikt. Dobbeltseng 160 cm. 1-2 pers
- Skogssuite: Suite med skogsutsikt. 180 cm seng (2 x 90 cm) i soverommet og 140 cm sovesofa i stuen. 2-4 pers
- Minisuite: Liten suite med skogsutsikt. 180 cm seng (2 x 90 cm) i soverommet. 2 pers
- Toppsuite – Sjøvidde: Hotellets beste utsikt. To soverom med hver sin 180 cm seng (2 x 90 cm). Totalt fire sengeplasser. 2-4 pers
- Toppsuite – Skogvidde: Fantastisk utsikt over skog og vann. 180 cm seng (2 x 90 cm). 2 pers
Sjekk tilgjengelighet for å se priser
Fredag
15:00 Velkomst og introduksjon om helgen
15:15 Chiball Yin & Yang
16:15 Feldenkrais – “Release & Relax”
16:45 Mental avspenning
3-retters middag
Lørdag
08:00 Tradisjonell vanngymnastikk
Frokost
10:00 Vandring med naturmeditasjon
Lunsj
15:00 Sensing yoga – Myke, naturlige bevegelser som løsner spenninger i bindevevet (fascia). Øvelsene utføres stående, sittende og liggende, og avsluttes med avspenning.
16:00 Sensing “Storytelling” – En guidet avspenning hvor du inviteres til å oppleve gjennom sansene dine.
3-retters middag
Søndag
08:00 Sensing yoga – Fokus på hofter, somatisk flyt og økt tilstedeværelse i egen kropp. Avsluttes med en meditativ, helende praksis.
Frokost
10:30 Vandring med enkle mindfulnessøvelser
Lunsj
Innsjekk og utsjekk:
- Innsjekk fra kl. 15.00 til kl. 22.00
- Utsjekk kl. 11.00
Mat og drikke:
- Frokost: 08.00 – 10.00
- Lunsj: 12.30 – 14.00
- Middag bordsetning mellom 18:00 – 19.30
Ved booking av helpensjon er middag inkludert på ankomstdagen, samt frokost og lunsj på avreisedagen. Øvrige dager inkluderer frokost, lunsj og middag.
Lunsj på ankomstdagen kan bestilles for kr 395,- ved ledig kapasitet. Bestill lunsj her.
Vi tilbyr også en All day-meny med lettere retter, tilgjengelig hver dag fra kl. 10.00–18.00. Denne trenger ikke forhåndsbestilles.
Frokost og lunsj serveres som buffé, og middag er en fast 3-retters (med forbehold om endringer). Ønsker du vegetar, oppgir du dette ved bestilling.
Måltidene planlegges etter forhåndsbestillinger for å redusere matsvinn, så det er viktig å bestille på forhånd dersom du ønsker tilleggsmåltider.
Gi beskjed om eventuelle allergier ved bestilling. Vi gjør vårt beste for å tilpasse, men kan ikke garantere at alle behov kan imøtekommes.
Ta kontakt med oss dersom du er usikker.
Trening og velvære:
Bassengområdet med basseng, boblebad og badstuer er åpent 07.00 til 23.00 hver dag.
Du kan også trene på egen hånd i treningsrommet når det ikke er felles trening. I resepsjonen finner du turkart, og vi hjelper deg gjerne med å finne en tur som passer for deg.
Avbestillingsforsikring:
Ved å kjøpe avbestillingsforsikring kan ordren fritt avbestilles inntil 24h før ankomst. Bestill avbestillingsforsikring i forbindelse med din bestilling eller maks 7 dager etter bestillingsdato (og minimum 15 dager før ankomst) til post@finnskogtoppen.no (kr.295,- per person).
Uten avbestillingsforsikring: Avbestilling med full refusjon kan gjøres inntil 2 uker før planlagt ankomstdag. Ved avbestilling senere enn 2 uker betales en %vis andel av avtalt pris, jfr. ordrebekreftelsen under punkt 1, som følger:
- Ved avbestilling 2 til 1 uke (7 dager) før ankomstdato, 10%
- Ved avbestilling 7 til 3 dager før ankomstdato, 25%
- Ved avbestilling 0 til 3 dager før ankomstdato, 50%
- Avbestilling for grupper/konferanse: Se egen avtale.
Avbestilling kan gjøres direkte online, se din reservasjonsbekreftelse. Hvis du ikke har bestilt oppholdet online gjøres avbestillingen skriftlig til post@finnskogtoppen.no
Behandlinger:
Behandlinger under ditt opphold kan bestilles separat, se vår behandlingsmeny.
Mer informasjon:
Dersom du ønsker mer informasjon, les mer om vårt vakre område Finnskogen.
- Frokost, lunsj og middag
- Trening
- Basseng
- Spa
