Qi-gong

Retreat 21-24 mai 2023

Bli med på noen dager med Qi-gong og meditasjoner i vakre finnskogen. En kursuke hvor du lar deg inspireres av flere forskjellige stiler innen Qigong, hvor myke bevegelser utvikler en indre mental balanse, skaper harmoni og styrke for fysisk helse. Vi kombinerer praktiske øvelser med ulike former for meditasjoner ispedd teori og forelesninger innenfor temaet.

Dette kurset er eksternt og i tillegg til vårt ordinære program.
Opphold og kurs søndag – onsdag 3 døgn
Dobbeltrom: kr.4770,- + kurs kr.1400,- pr. pers
Enkeltrom: kr.5370,- + kurs kr.1400,-

Prisen inkluderer kurs ved Lena Mård, fullpensjon, alle aktiviteter og fasiliteter på hotellet. Behandlinger kan bestilles i tillegg.

Kursleder: Lena Mård

Atferdsforskere med fokus på personlig utvikling, samtaleterapi og livsstilsendringer. Sertifisert hypnoterapeut og healer, instruktør i Qigong, medisinsk yoga og meditasjon. Lang erfaring med kurs i helse og personlig utvikling der skog og natur ofte er en naturlig kraft og inspirasjonskilde.

Bestill pakke

Dobbeltrom: 6170,- pr. person
Enkeltrom: 6770,- pr. person
Del i leilighet: 6770,- pr. person
Del i suite: -,- pr. person

Frokost, lunsj og middag
Trening
Basseng
Spa

Program

Söndag
20.00 Intro för alla gäster, kort presentation av kursveckan, vad är Qigong, dess positiva hälsoeffekter, avslutas med andningsmeditation. (auditoriet)

Måndag
11.00 Praktiska energiövningar medicinsk Qigong (gym.sal ev utomhus)
17.00 Djup mental avslappning (gym.sal)

Tisdag
07.30 Morgon Qigong & akupressurprogram (gym.sal, ev utomhus)
17.00 Teori om meditationens effekter för hälsan avslutas med en guidad meditation. (auditoriet)

Onsdag
11.00 Fysisk qigong och läkande meditation med fokus på färg-visualisering. (Gym.sal)

I kursen ingår kompendier med övningar, samt kan inspelningar med andningsövningar och avslappning mejlas till kursdeltagarna.

Også inkludert hver dag
– Helpensjon
– Øvrige aktiviteter etter dagens program
– Bassengområde hver dag 07.00-23.00

Vissa kurspass utomhus ifall fint väder!

Kjekt å vite

Innsjekk fra kl. 15.00 til kl. 22.00
Utsjekk kl. 11.00

Vi tilbyr helpensjon i alle våre pakker. Middag er inkludert ankomstdagen. Frokost og lunsj avreisedagen. Øvrige dager er frokost, lunsj og middag inkludert. Lunsj ankomstdag kan bestilles i tillegg til kr 325,- ved ledig kapasitet.

Alle våre måltider serveres som buffet unntatt middag fredag og lørdag da vi serverer en 3-retters.

Frokost: 08.00 – 10.00
Lunsj: 12.30 – 14.00
Middag: 18.00 – 19.30 (fre-lør 20.00)

Vi planlegger måltidene nøye i henhold til antall forhåndsbestillinger for å unngå matsvinn. Det er derfor viktig at du forhåndsbestiller måltider hvis du ønsker det utover de som er inkludert i ditt opphold.

Opplys oss om eventuelle allergier ved bestilling. Selv om vi gjør vårt beste for å imøtekomme dine behov, kan det hende vi ikke klarer imøtekomme alle forespørsler. Ta kontakt med oss hvis har spørsmål om vi kan imøtekomme din allergi.

Bassengområdet med basseng, boblebad og badstuer er åpent 07.00 til 23.00 hver dag. Du kan også trene på egen hånd i treningsrommet når det ikke er felles trening.

Avbestilling med full refusjon kan gjøres inntil 2 uker før planlagt ankomstdag. Ved avbestilling senere enn 2 uker betales en %vis andel av avtalt pris, jfr. ordrebekreftelsen under punkt 1, som følger:
Ved avbestilling 2 til 1 uke (7 dager) før ankomstdato, 10%
Ved avbestilling 7 til 3 dager før ankomstdato, 25%
Ved avbestilling 0 til 3 dager før ankomstdato, 50%
Avbestilling for grupper/konferanse: Se egen avtale.

Avbestilling kan gjøres direkte online, se din reservasjonsbekreftelse. Hvis du ikke har bestilt oppholdet online gjøres avbestillingen skriftlig til post@finnskogtoppen.no