Livsglede kurs 5 døgn
19 - 24 nov 2023Ønsker du en pause fra alle daglige krav og vil du skape en bedre balanse i livet? Trenger du restitusjon og stressreduksjon? Da er dette kurset for deg!
Skap en økt bevissthet i deg selv ved å utvikle dine egne unike evner til å helbrede deg selv eller endre noe i livet ditt. Gjennom enkle øvelser som kombinerer din egen kreativitet med forskjellige intuisjonsøvelser, skaper vi balanse og harmoni i både kropp og sjel. Lær forskjellige pusteteknikker, rolige avslapningsøvelser og meditasjoner som lar deg finne indre ro og stillhet. Gå tilbake til hverdagen sterkere og med ny selvtillit, energi og livsglede.
Kursleder: Lena Mård Utdannet i kognitiv atferdsterapi, motiverende samtale (MI) og ICDP (veiledende interaksjon). Qigong, meditasjonslærer, Mediyoga og Chiball-instruktør. Mange års erfaring med kurs og pedagogiske aktiviteter i ulike former for stressdempende og mental trening, personlig utvikling og samtaleterapi.
Dobbeltrom: kr.7400,- + kurs kr.1500,- pr. pers
Enkeltrom: kr.8400,- + kurs kr.1500,-
Minimum påmeldte deltakere 5 personer.
- Dobbeltrom: 8900,- pr. person
- Enkeltrom: 9900,- pr. person
- Del i leilighet: 9900,- pr. person
- Del i suite: -,- pr. person
- Frokost, lunsj og middag
- Trening
- Basseng
- Spa
Program
Söndag
20.00 Presentation & skapa rum för andning
Presentation av veckans kurs och teoretiskt och praktisk genomgång av andning som ett verktyg för att förebygga stress och stärka hälsan. Optimal andning stillar vårt sinne, skingrar tankar och genom att skapa en ökad medvetenhet blir vi känslomässigt mer stabila.
Måndag
10.30 Självkänsla & självkärlek
Stärk din självkänsla genom övningar som kan hjälpa att bryta oönskade tankemönster och skapa en positiv självbild. Enkla övningar som kan hjälpa dig att ta steget till förändringar, ge en ökad självkärlek och livsglädje.
Tisdag
16.00 Inblick i meditationens värld
Vi låter meditationen vara ett redskap för att öka vår livskraft, teoretisk genomgång av dess positiva hälsoeffekter. Sedan avslutar vi med en guidad praktisk meditation, en inre resa som kan väcka nya tankegångar om dig själv och livet.
Onsdag
10.30 Kreativ Workshop Färgterapi
Teori om färgernas betydelse för vår hälsa, kombineras med kreativa, övningar för att uppmärksamma och uttrycka olika sinnesstämningar. Övningar som kan hjälpa att inspirera och skapa nya insikter i oss själva. Vi avslutar med en läkande avslappningsövning med fokus på färgvisualisering.
Torsdag
16.00 Mindfulness & kroppsmedvetenhet
Introduktion till mindfulness, att lära sig vara närvarande i stunden ökar känslan av självmedvetenhet. Vi varvar teori med praktiska övningar för att öka närvaron i oss själva, bli mer fokuserade på det som sker i stunden. Vi avslutar med kroppsmedvetenhetsövningar för att skapa bro mellan sinnet och kroppen.
Fredag
10.00 Kreativ workshop Intuition
Teori och praktiska övningar för att lära oss lita på vår egen intuition, en inneboende känsla som finns i oss alla. Vi avslutar kursveckan med en stilla meditation med fokus på inre upplevelser och reflektion.
Erbjuder under kursveckan enskilda samtalsstöd för både motivation, förändringsarbete och bearbetning av känslor. Samtalstiden är 45 min. Kostnad för dig som deltar på kursen är 500:- (750: -för den som ej deltar i kursen), skriv upp önskemål för samtalstid på lista som presenteras under söndagen.
I kursen ingår ett kurskompendium, samt inspelningar från en del praktiska övningar under kursveckan.
Kjekt å vite
Innsjekk fra kl. 15.00 til kl. 22.00
Utsjekk kl. 11.00
Vi tilbyr helpensjon i alle våre pakker. Middag er inkludert ankomstdagen. Frokost og lunsj avreisedagen. Øvrige dager er frokost, lunsj og middag inkludert. Lunsj ankomstdag kan bestilles i tillegg til kr 325,- ved ledig kapasitet.
Alle våre måltider serveres som buffet unntatt middag fredag og lørdag da vi serverer en 3-retters.
Frokost: 08.00 – 10.00
Lunsj: 12.30 – 14.00
Middag: 18.00 – 19.30 (fre-lør 20.00)
Vi planlegger måltidene nøye i henhold til antall forhåndsbestillinger for å unngå matsvinn. Det er derfor viktig at du forhåndsbestiller måltider hvis du ønsker det utover de som er inkludert i ditt opphold.
Opplys oss om eventuelle allergier ved bestilling. Selv om vi gjør vårt beste for å imøtekomme dine behov, kan det hende vi ikke klarer imøtekomme alle forespørsler. Ta kontakt med oss hvis har spørsmål om vi kan imøtekomme din allergi.
Bassengområdet med basseng, boblebad og badstuer er åpent 07.00 til 23.00 hver dag. Du kan også trene på egen hånd i treningsrommet når det ikke er felles trening.
Ved å kjøpe avbestillingsforsikring kan ordren fritt avbestilles inntil 24h før ankomst. Bestill avbestillingsforsikring i forbindelse med din bestilling eller maks 7 dager etter bestillingsdato (og minimum 15 dager før ankomst) til post@finnskogtoppen.no (kr.295,- per person).
Uten avbestillingsforsikring: Avbestilling med full refusjon kan gjøres inntil 2 uker før planlagt ankomstdag. Ved avbestilling senere enn 2 uker betales en %vis andel av avtalt pris, jfr. ordrebekreftelsen under punkt 1, som følger:
Ved avbestilling 2 til 1 uke (7 dager) før ankomstdato, 10%
Ved avbestilling 7 til 3 dager før ankomstdato, 25%
Ved avbestilling 0 til 3 dager før ankomstdato, 50%
Avbestilling for grupper/konferanse: Se egen avtale.
Avbestilling kan gjøres direkte online, se din reservasjonsbekreftelse. Hvis du ikke har bestilt oppholdet online gjøres avbestillingen skriftlig til post@finnskogtoppen.no
